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定制鞋垫|矫正鞋垫|扁平足鞋垫|儿童鞋垫 苏州赛达思体育用品有限公司
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治疗足跟痛的方法

编辑:苏州赛达思体育用品有限公司  时间:2017-03-07

方法一:扶墙法

  距墙1小步,前腿弓,后腿绷(注意把疼的脚放后面,脚后跟不要离地),后小腿肚稍有疼痛感,持续15-20秒钟不动。反复做10个动作为一组,每天4组。坚持4-6周

方法二:斜坡法

  找一个斜坡(比如一块斜着的砖或者木板),脚跟低,脚尖高站立,每天20分钟,坚持4-6周

方法三:冲击波治疗法

  冲击波是一种物理治疗方式,可以通过在局部的微损伤,促进机体的快速修复,从而消除局部无菌性炎症,解决疼痛问题。第一次治疗常常可以解决患者50%的疼痛问题,后面几次巩固疗效。治疗需要每周进行一次,一次时间约3-5分钟,7-8次为一疗程。治疗过程中配合超声波和牵拉治疗效果更佳! 

方法四:穿戴足跟痛鞋垫

  如果您没时间进行上面的锻炼,也没有时间进行冲击波治疗,那您可以通过定制矫形鞋垫来治疗足跟痛。这种鞋垫,可以矫正足部异常受力,拉伸小腿三头肌,达到治疗的目的。效果真的很神奇,真的很管用。但提醒您一定要到专业的运动医学医疗机构,请专业的医生看过您的情况后进行定制(就像配眼镜一样,需要到眼镜店验光后配镜)。


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