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如何预防足跟痛及使用足跟痛鞋垫的注意事项

编辑:苏州赛达思体育用品有限公司  时间:2017-06-19

1、青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤,长期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下,在症状早期应注意此点;

2、老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走,抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿定制的矫正鞋垫,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗;

3、平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失,足跟骨向前倾倒,则在长期行走时疼痛出现,故应使用特殊定制的矫正鞋,配合足弓支撑的矫正鞋垫,改善足底异常的生物力学状态;

4、类风湿性跟骨炎,应先用药控制类风湿后,并在鞋内垫软垫;

5、外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当,在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。

注意事项

一、尽量避免穿着软的薄底布鞋;

二、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤;

三、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症;

四、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛;

五、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗;

六、如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法;

七、使用定制的矫正鞋和足跟痛鞋垫


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